Vergelijkbare berichten
Loopgroep Warnsborn
Start unieke krachttraining voor duursporters.
Op maandag 28 april start een unieke dubbeltraining waarin krachttraining specifiek voor duursporters gecombineerd wordt met souplesse intervaltraining.
Met oefeningen van de Verheulmethode en Pilates werk je aan je kracht, controle en evenwicht. Een soort Bootcamp maar dan verfijnder en speciaal gericht op de duursporter. Core-stability is onmisbaar als je sneller wilt lopen en aan blessurepreventie wilt doen.
De hardlooptraining bestaat uit een souplesse interval training volgens de methode Verheul.
Deze training is voor zowel beginners met een goede basisconditie als voor gevorderde lopers geschikt. Bij beginners wordt het aantal intervallen in aantal en afstand geleidelijk opgevoerd.
De cursus start op 28 april en duurt 10 weken. We verzamelen op het 8oo meter hardlooprondje achter Hotel Warnsborn. De training begint om 19.00 uur en duurt twee uur.
Start hardloopcursus voor beginners.
Op woensdag 7 en zaterdag 10 mei begint de speciale zomercursus hardlopen voor beginners van Loopgroep Warnsborn.
Tijdens de mooiste periode van het jaar, het voorjaar en op de mooiste locatie van Nederland, Warnsborn, start Loopgroep Warnsborn de hardloopcursus voor beginners. Dit is het ideale moment om te starten als je in september meewilt doen aan de Airborne Freedom Run (de vroegere Bridge to Bridge) of de Posbankloop. En natuurlijk is de cursus ook uitermate geschikt als je gewoon fitter wilt worden
De cursus duurt 10 weken en men krijgt voor de hele periode een weekschema met alle trainingen. Men kan kiezen uit één van beide dagen of zelfs, en dat is uniek in Arnhem, op beide dagen komen lopen. Na de beginnerscursus is er een vervolgcursus die de lopers verder klaar maakt voor de Freedom Run en de Posbankloop.
De loopcursussen starten op woensdag 7 mei (19.30 – 21.00 uur) en zaterdag 10 mei (8.30 – 9.50 uur). De start is op de parkeerplaats van de Oranjerie van Landgoed Warnsborn.
Voor meer informatie en aanmelding voor beide cursussen: Albert Stoter, tel. (06) 54635988, www.loopgroepwarnsborn.nl
Trekking in het Nepalese Himalaya gebergte
20 mei, Bakermat: De Nepalese Himalaya is het hoogste gebergte ter wereld. Ik ga mijn ervaringen met 3 trekkings bespreken. Eerst naar de voet van de meest westelijke 8000 m hoge Dhaulagiri, vervolgens de trek naar het oostelijk gelegen Kangchenjunga massief en tot slot naar het Mount Everest gebied.
Lezing door Andries van der Meer, in de van Goghzaal van de Bakermat op 20 mei om 11:00 uur
Entree is gratis
Mei, de maand van de Stadsnatuur
Doe in mei mee aan de Maand van de Stadsnatuur
Mei staat in het teken van de Maand van de Stadsnatuur, een initiatief van Groen Arnhem. Gedurende deze maand zijn er veel activiteiten om de natuur in Arnhem samen te vieren.
De opzet is als die van een grassroots festival; iedereen kan een natuuractiviteit organiseren onder de vlag van de Maand van de Stadsnatuur. Bijvoorbeeld met een wijksafari, een plantjesmarkt, zaaiactie, thema-excursie, workshop of lezing.
Wat er mei allemaal te beleven is, is te vinden op groenarnhem.nl/agenda. Er kan natuurlijk altijd meer bij, dus organiseer je in mei iets rondom natuur? Stuur het naar info@groenarnhem.nl, dan wordt de activiteit opgenomen in de kalender van de Maand van de Stadsnatuur.
Onder andere bij Molenplaats Sonsbeek wordt de Maand van de Stadsnatuur gevierd met activiteiten als de Sonsbeek Safari en de Arnhem Groen Markt. Ga je mee naar buiten?
Digiwijzer workshop
Weet jij hoe je veilig navigeert in de online wereld? Doe mee met een van de gratis Digiwijzer workshops bij Rozet!
Het internet biedt eindeloze mogelijkheden, maar hoe navigeer je veilig en verstandig? Wat zijn de risico’s en hoe bescherm je jezelf daartegen? Wij geven antwoord op deze vragen en meer in de Digiwijzer workshop in mei. Meld je aan en leer hoe je veilig en slim omgaat met internet en apparaten.
Lees meer “Digiwijzer workshop”
Film in de Bakermat:
La Vita e Bella op 4 juni 19:30 uur
Black Butterflies op 2 juli 19:30 uur