Weet jij hoe je veilig navigeert in de online wereld? Doe mee met een van de gratis Digiwijzer workshops bij Rozet!
Het internet biedt eindeloze mogelijkheden, maar hoe navigeer je veilig en verstandig? Wat zijn de risico’s en hoe bescherm je jezelf daartegen? Wij geven antwoord op deze vragen en meer in de Digiwijzer workshop in mei. Meld je aan en leer hoe je veilig en slim omgaat met internet en apparaten.
Wat kan je verwachten:
Inzicht in online veiligheidsrisico’s en hoe je jezelf hiertegen beschermt.
Praktische tips voor het veilig instellen van je computer, tablet en smartphone.
Alles over veilige internetverbindingen, thuis én onderweg.
Privacy-instellingen in je internetbrowser en bewust internetgebruik.
Beveiligingsmogelijkheden voor je online accounts.
Wanneer: 19 mei
Waar: Rozet De Buurtfabriek, Peter van Anrooylaan 1 Arnhem
Op maandag 28 april start een unieke dubbeltraining waarin krachttraining specifiek voor duursporters gecombineerd wordt met souplesse intervaltraining.
Met oefeningen van de Verheulmethode en Pilates werk je aan je kracht, controle en evenwicht. Een soort Bootcamp maar dan verfijnder en speciaal gericht op de duursporter. Core-stability is onmisbaar als je sneller wilt lopen en aan blessurepreventie wilt doen.
De hardlooptraining bestaat uit een souplesse interval training volgens de methode Verheul.
Deze training is voor zowel beginners met een goede basisconditie als voor gevorderde lopers geschikt. Bij beginners wordt het aantal intervallen in aantal en afstand geleidelijk opgevoerd.
De cursus start op 28 april en duurt 10 weken. We verzamelen op het 8oo meter hardlooprondje achter Hotel Warnsborn. De training begint om 19.00 uur en duurt twee uur.
Core-oefening in Warnsborn
Start hardloopcursus voor beginners.
Op woensdag 7 en zaterdag 10 mei begint de speciale zomercursus hardlopen voor beginners van Loopgroep Warnsborn.
Tijdens de mooiste periode van het jaar, het voorjaar en op de mooiste locatie van Nederland, Warnsborn, start Loopgroep Warnsborn de hardloopcursus voor beginners. Dit is het ideale moment om te starten als je in september meewilt doen aan de Airborne Freedom Run (de vroegere Bridge to Bridge) of de Posbankloop. En natuurlijk is de cursus ook uitermate geschikt als je gewoon fitter wilt worden
De cursus duurt 10 weken en men krijgt voor de hele periode een weekschema met alle trainingen. Men kan kiezen uit één van beide dagen of zelfs, en dat is uniek in Arnhem, op beide dagen komen lopen. Na de beginnerscursus is er een vervolgcursus die de lopers verder klaar maakt voor de Freedom Run en de Posbankloop.
De loopcursussen starten op woensdag 7 mei (19.30 – 21.00 uur) en zaterdag 10 mei (8.30 – 9.50 uur). De start is op de parkeerplaats van de Oranjerie van Landgoed Warnsborn.
Voor meer informatie en aanmelding voor beide cursussen: Albert Stoter, tel. (06) 54635988, www.loopgroepwarnsborn.nl
Bijeenkomst voor familie en naasten (mantelzorgers) van mensen met Psychische problemen.
Zorg je voor iemand met dementie? En wil je meer inzicht in deze ziekte én praktische handvatten & tips krijgen waardoor het contact met degene waarvoor jij zorgt goed blijft of verbetert? Dan ben je van harte welkom bij onze training Nieuwe Herinneringen. Meer informatie en aanmelden: Training Nieuwe Herinneringen
Literaire avond met in de hoofdrol de kleur blauw. Gedichten, sprookjes, verhalen, beeldende kunst en muziek. Kom! Als je zin hebt op donderdag 15 mei, aanvang 20.00 uur. Inloop vanaf 19.30 uur.
Op zondag 18 mei is het weer tijd voor de jaarlijkse Arnhem Groen Markt. Molenplaats Sonsbeek en omgeving worden omgetoverd tot een bruisende markt vol inspiratie en duurzame producten voor tuin, balkon en buurt. De toegang is gratis.
De Arnhem Groen Markt trekt jaarlijks vele bezoekers die zich laten inspireren door kwekers, tuinontwerpers, stadslandbouwers en natuurorganisaties. Van kleurrijke planten en bloemen tot duurzame tuinoplossingen en lokaal geproduceerd voedsel: deze markt biedt voor ieder wat wils!
Ruim aanbod voor jong en oud
Naast een uitgebreid aanbod aan planten en tuinproducten zijn er ook ambachtelijke en duurzame artikelen te vinden. Liefhebbers van lokaal voedsel kunnen hun hart ophalen bij onder andere imker Bart Riggeling, Henk’s Pluktuin en voedselboswinkel Klein Stettyn. Ook voor kinderen is er volop vertier: ze kunnen hun eigen egelhuisje of insectenhotel maken, zich laten schminken of een bezoekje brengen aan de 555 jaar oude Witte Watermolen.
Er is deze editie speciaal aandacht voor jongeren. Studenten van Hogeschool Van Hall Larenstein organiseren onder andere een toffe ruilmarkt voor kleding en planten en er is muziek. Op de markt staan ook lokale organisaties zoals Spijkerzwam, Waterimpuls (regenwatersystemen) en Natuurcentrum Arnhem. Of laat een tuinschets maken voor een groene en klimaatbestendige tuin! Reserveer hiervoor een tijdslot via www.arnhemklimaatbestendig.nl.
Doe in mei mee aan de Maand van de Stadsnatuur Mei staat in het teken van de Maand van de Stadsnatuur, een initiatief van Groen Arnhem. Gedurende deze maand zijn er veel activiteiten om de natuur in Arnhem samen te vieren.
De opzet is als die van een grassroots festival; iedereen kan een natuuractiviteit organiseren onder de vlag van de Maand van de Stadsnatuur. Bijvoorbeeld met een wijksafari, een plantjesmarkt, zaaiactie, thema-excursie, workshop of lezing.
Wat er mei allemaal te beleven is, is te vinden op groenarnhem.nl/agenda. Er kan natuurlijk altijd meer bij, dus organiseer je in mei iets rondom natuur? Stuur het naar info@groenarnhem.nl, dan wordt de activiteit opgenomen in de kalender van de Maand van de Stadsnatuur.
Onder andere bij Molenplaats Sonsbeek wordt de Maand van de Stadsnatuur gevierd met activiteiten als de Sonsbeek Safari en de Arnhem Groen Markt. Ga je mee naar buiten?
